spalio 2020 // Archyvas

Data pagrįstas archyvas
05 Spa
Įpročiai keičiami per 21 ar 30 dienų. Galiu garantuoti, kad šią frazę girdėjote šimtus kartų, o gal net kažkas esate skaitę Marc Reklau knygą, bet kiek keitėte savo įpročius, tai lygiai taip pat sutiksite, jog – nepaėjo. Kaip nesigauna atsisakyti tos skanios picos po 22 ar 32 dienų, taip nesigauna. Vis gi, per kiek laiko galima pakeisti savo įpročius ir gyvenimo būdą, jog tapčiau iš fat to fit?

02 Spa

Šis jautienos troškinys labai universalus, tad jį galima valgyti tiek su makaronais, tiek su įvairiomis kruopomis. Labai tinka pagardinti picą, jeigu mėgstate ją kepti namuose. Tacos ir nachos? O taip, šis troškinys taip pat puikiai tiks.

JUMS REIKĖS: 

  • 1kg. Jautienos kumpio faršas
  • Pusę poro (vidutinio dydžio)
  • Pusę raudonojo svogūno
  • Pusę raudonos paprikos
  • 5g. konservuotų jalapeno pipirų
  • 150g. Pievagrybių
  • 400 g pomidorų tyrės
  • raudonėlių, bazilikų (pagal skonį)
  • Druska, pipirai (pagal skonį)

GAMINIMO EIGA:

  • Susmulkiname porą ir raudoną svogūną.
  • Dedame į keptuvę, kad šiek tiek apkeptų.
  • Tuomet dedame jautienos faršą ir taip pat jį apkepame.
  • Dedame visus likusius ingredientus ir gerai išmaišome.
  • Paliekame troškintis apie 30-40 min. ant vid. Temperatūros
1415kcal
201g
33g
42g