Rutina – turbūt tai yra tai, ko Jums trūksta
Mano gyvenime rutina yra labai svarbus veiksnys, kuris lemia ar aš turėsiu gerą ir subalansuotą dieną, ar vis gi ji
3 veganiškos mitybos privalumai ir trūkumai
Nekalbėsime apie veganizmo kultą ar piktavališką nusistatymą prieš šį mitybos tipą. Aptarsime pagrindinius privalumus ir trūkumus, kuomet kalbame apie veganišką
Nuo ko pradėti norint bėgti?
Šiltėjant orui, atgimsta ir daugelio noras sportuoti. Po žiemos ,,miego‘‘ norisi kuo daugiau laiko praleisti lauke (ir ypač, mūsų atveju,
Kaip aš numečiau 4kg to nenorėdamas
Man tai buvo šokas, kuomet, dar būdamas Ispanijoje, atsistojau ant svarstyklių ir pamačiau -3kg. Su rūbais, pavalgęs, o svoris mažesnis
Karštis VS Šaltis po treniruotės, kas geriau?
Daugeliui žinoma, jog aktyvi sportinė veikla sukelia raumens mechaninę pažeidą, o siekiant geriausių sportinių rezultatų, būtina ieškoti efektyvių metodikų raumenų
Ženklai, kada laikas keisti gyvenimo būdą
Kaip dažnai girdite, kad kažkuriuo gyvenimo periodu reikia keisti gyvenimo būdą ar įpročius? Jeigu negirdite, gal tuomet Jums ir nereikia
Sotumo jausmo valdymas kūno svorio mažinimo metu
Daugeliui žmonių kūno svorio mažinimas asocijuojasi su alkiu, kančia ir ypatingai griežtais mitybos bei maisto apribojimais. Labai didelė žmonių grupė
Cardio treniruotės – kiek ir kodėl?
Kaip jau daugelis žino, cardio treniruotės yra stipriai susijusios su tokiais veiksniais kaip deguonies skola, aukštas pulso dažnis, svorio metimas
Sąnario traškėjimas, ar verta sunerimti?
Kelių, pečių, krumplių sąnarių traškėjimai dažniausiai siejami su druskomis sąnariuose, kurie signalizuoja prasto sąnario sveikatą. Tačiau ar tai yra iš
Patarimai ruošiantis grįžti į aktyvesnę sportinę veiklą
Jau lyg ir tunelio gale matosi ta šviesa, kuomet sporto klubai ir kiti sporto centrai galės atverti duris ir įleisti
Visa tiesa apie tempimo pratimus
Tempimo pratimai yra viena iš populiariausių tiek apšilimo, tiek treniruotės užbaigimo fazių. Kiti atlieka vien tik tempimo treniruotes kaip pavyzdžiui
Sportas esant minusinei temperatūrai – kokia to nauda?
Viename iš straipsnių rašėme, kad bėgimas ir treniruotės žiemą, prie minusinės temperatūros tikrai įmanomas ir gali būti visai malonus. Kartais
5 dažniausiai užduodami klausimai apie stuburo išvaržas
Stuburo išvarža bene labiausiai girdima išvada, kuomet kalbama apie nugaros skausmą. Gaila, jog dar net šiomis dienomis daugelis daktarų uždraudžia
Jums meluoja – skaičiuoti maistą yra būtina
Ir kaip Jums tai nepatiktų, ar atrodytų sudėtinga, tik pakeitus greitą maistą į ‘sveiką’ maistą svoris stebuklingai nepradės mažėti, o