Kaip sudeginame daugiau kalorijų? Sprintai vs. lėtas bėgimas
Ne paslaptis, kad daugelis iš mūsų pradeda bėgioti, važiuoti dviračiu, kilnoti svorius ar užsiiminėti kitokia aktyvia fizine veikla dėl vieno
Pliometriniai pratimai, kas tai? Namų treniruočių pagrindas
Pliometriniai pratimai – kas tai ? Tai sprogstamąją jėgą ugdantys ir lavinantys pratimai, kurių metu dažniausias atributas yra įvairiausi šuoliai.
Daugiau »
Čiurnos nestabilumas – Kas? Kaip? Kodėl?
Čiurnos nestabilumas ir dažnas nikstelėjimas gali būti visai ne pačios čiurnos raiščių silpnumo problema! Mūsų kūnas yra sukurtas taip, jog
7 dažniausios bėgikų klaidos
Didžiausias pagal žmonių skaičių kada nors vykęs bėgimo renginys vadinasi A Run for the Pasig River, kuris Filipinuose 2010 m.
Mirties trauka su pauze. Priežastys, kodėl turėtum jas daryti.
Mirties trauka yra vienas sunkiausių pratimų, kuriuos galima sutikti sporto salėje, tačiau ir vienas labiausiai lavinančių mūsų visus kūno raumenis.
Avižinis baltyminis apkepas – pusryčių alternatyva
Improvizacija, kuri pasiteisino. Jeigu Jums norisi turėti subalansuotą užkandį po ranka arba mėgstate saldžias duonas, keksiukus, tai šis kepinys yra
Pilvo preso svarba
Korseto (core), arba kitaip pilvo preso stiprinimas turi kur kas didesnės svarbos, nei gauti “kubelius”. Išlavinant pilvo raumenyną galima sumažinti
Žemė yra plokščia arba ką sako mokslas apie COVID-19
Maždaug taip įsivaizduoju žmogų, kuris vis dar šiandien pro pirštus žiūri į esamą situaciją visame pasaulyje ir yra dėjęs skersą
Daugiau »
Mityba, kuri tikėtina padės apsisaugoti nuo COVID-19
Noriu iškarto įspėti, kad šis straipsnis tik minčių ir kitų straipsnių analizė bei pamąstymas apie mūsų kasdienius pasirinkimus mityboje, kurie
Gaivios salotos su feta ir apelsinu
Gaivios salotos, kurios tikrai patiks apelsinų fanams. Jos puikiai tiks prie paukštienos patiekalų arba kaip užkandis dienos metu. JUMS REIKĖS:
Daugiau »
Pritūpimas ant vienos kojos? Ar nežaloji savęs?
Pritūpimas ant vienos kojos yra retai atliekamas pratimas kasdieninėje sporto programoje. Ir be reikalo, nes tai vienas iš sudėtingesnių ir
TOP 3 patarimai (ne)sėdimam darbui
Kaip judėjimo specialistas galiu pasakyti, jog iš praktikos didžiąja dalį mano klientų sudaro ne tie, kurie jau patyrė traumą, ruošiasi
Kokia yra masažinio volo nauda?
Naudojant masažinį volą yra atliekama savi-miofascialinis (raumenų, jungiamųjų audinių atpalaidavimas) masažas. Tai yra tikrai puiki priemonė tiems, kurie kovoja su
Tacos su jautiena kukurūzų laiveliuose
Užsisakius restorane tacos greičiausiai gausite šį patiekalą su krūva padažo ir riebalais permirkusiais ingredientais viduje, tačiau šis receptas ypatingai paprastas,
Daugiau »
Vandens ir gėrimų su saldikliais poveikis svoriui (Klinikinis tyrimas)
Šiandien turime labai daug įvairių nuomonių apie saldiklius. Vieni juos dievina, kiti linčiuoja. Labai dažnai yra lyginamas cukrus su saldikliu,
