Kokia ta saldi dieta be cukraus, bet su daug sveikų baltymų? Baltymai, arba kitaip – Proteino milteliai – tai puikus būdas ne tik papildyti savo mitybą didesniu kiekiu baltymo, bet ir numalšinti norą valgyti pilnas cukraus ir riebalų alternatyvas bei taip nenuklysti nuo kelio ir tikslingiau siekti savo tikslų. Tai kokia ta saldi dieta be cukraus?
Kas yra tempimo pratimai ir kam jie skirti?
Apie tempimo pratimus pasakoja kineziterapeutas Raimundas Venskaitis.
XXI a. bėda – tai problemos su stuburu. O didžiausia bėda, ta jog visi mes mažai skiriame dėmesio savo liemeniui, presui, nugarai bei visam korpusui. Šiandien parodysim kaip tai ištaisyti – 6 itin paprasti ir super efektyvūs pratimai Jūsų presui bei liemeniui.
Įspėjimas:
Siekiant pradėti gydytis labai svarbu pasikonsultuoti su specialistu ar daktaru. Visuomet būtina parinkti tinkamus pratimus, nes taikant klaidingus problemą galima pagilinti, bet ne pašalinti.
Treniruotė, tai ne tik raumenų auginimas bei riebalų deginimas. Mūsų treniruotės turėtų susidėti iš kelių faktorių: jėga, greitis bei ištvermė. Todėl noriu pristatyti – efektyvūs būdai numesti svorį, pagerinti funkcionalumą, greitį, bei užbaigti treniruotes.
